Wie wirkt GYROTONIC®?
Der „GYROTONIC® Pulley-Tower“ ermöglicht dem Körper mehr als 200 komplexe dreidimensionale Bewegungen. Anders als mit den meisten herkömmlichen Trainingsgeräten, an denen lineare und isolierte Bewegungsabläufe ausgeführt und damit „unkoordinierte Kraft“ aufgebaut wird, trainiert GYROTONIC® Muskelfunktionsketten, und damit eine Form des „Kraftflusses“.
GYROTONIC® stimuliert und aktiviert die Tiefenmuskulatur, die Sehnen- und Bandstruktur rund um die Gelenke, sowie der Wirbelsäule.
Das Bewegungsspektrum der Gelenke und der Wirbelsäule wird auf schonende und gleichzeitig effektive Weise gesteigert. Die Stärkung der Körpermitte und der zentralen Körperachse entlastet andere funktionelle Einheiten wie z.B. den Schultergürtel im Stehen und die Lendenwirbelsäule im Sitzen.
Es entwickelt sich eine mühelose, aufrechte Haltung, die sich nachhaltig im Alltag umsetzen lässt.
Die Bewegungen werden gegen einen gleichmäßigen Widerstand ausgeführt. Dabei bewegt sich der Körper so, als würde Unterwasser trainiert werden, nur im Gegensatz zu Übungen im Wasser, extakt und in die korrekte Ausrichtung der Gelenke.
Auf diese Weise ist es möglich, Kraft, Dehnung, Flexibilität und Koordination in einem einzigen Bewegungsablauf zu trainieren.
Ein Stretching nach der Stunde ist nicht notwendig.
Die Übungen werden im Einzelunterricht vermittelt, sodass sich die Trainerin auf den Einzelnen voll konzentrieren und die Übungen auf seine persönlichen Bedürfnisse abstimmen kann.
Die Bewegungen werden durch spezifische Atemmuster begleitet.
Dabei wird sich der Übende über den Zusammenhang von Dosierung, Effekt und Qualität von Atem und Bewegung bewusst. Atem und Bewegung fließen freier ineinander. Die betonte Ausatmung, der gezielte Einsatz der Beckenboden- und inneren Bauchmuskulatur und die starke Beteiligung der Wirbelsäule an jeder Bewegung, massieren die Organe.
Schmerzhafte Verspannungen und Stauungsphänomene in den Organen werden gelöst.
Die rhythmisch an die Bewegungen angepassten Atemmuster sorgen für eine cardio-vasculare-aerobe Stimulation, ähnlich einem Ausdauertraining. Neben der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems wird über das lymphatische bzw. Drüsensystem die Entgiftung des Körpers angeregt.
Es entstehen keine mechanischen Stereotype, Bewegung bleibt menschengemäße lebendige Erfahrung – und wird nie langweilig.
Der kontinuierliche Bewegungsfluss, der integrierte Atem und die Stimulierung der Energiebahnen des Körpers (Meridiane) fördern innere Ausgeglichenheit und Balance.
” Ein kräftiges Körperzentrums gibt Zentriertheit und Stärke. Dies führt zu mehr Genuss an der Bewegung und dem Gefühl im eigenen Körper zu Hause zu sein”
GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo und GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet.